ピラティスとは
10レッスンで気分がよくなり、
20レッスンで見た目がよくなり、
30レッスンで完全に新しい身体になります
- Joseph Pilates -
ピラティスの歴史
ピラティスは1900年頃にドイツ人ジョセフ・Ｈ・ピラティスによって考案されたエクササイズの手法です。
第一次世界大戦中、捕虜となりそこで看護士として働く中で負傷兵のリハビリを行うためにベッドを改良して運動を開発したのが始まりですので、どなたでも無理なくその方に対して適したレベルで行うことができます。
ピラティスの主な効果
★姿勢の改善
★からだのコントロール力のアップ
★ケガの予防や肩こり、腰痛の改善
★柔軟性、筋力のアップ
★脂肪燃焼
★スポーツ選手の競技力の向上（ゴルフのスコアUP！）
★血行促進、リラックス効果
★消化改良（便秘解消）
★免疫力アップ
UCO（ユウコ）より
今や、健康は一番の贅沢です。
そしてピラティスはそれを望む方への素晴らしいチケットです。
ピラティスを通じて私自身も、自己の身体を知ることになり、改善し、その効果を今なお実感し続けております。
ピラティスは考えるエクササイズです。意識をすることによって、ご自身の姿勢や身体のゆがみを改善していきます。
ピラティス スタジオUCOでは1レッスン5名までという少人数クラスですので、初心者からご経験者まで、皆様の体調や体力を考慮して適切・丁寧に、きめ細やかな指導を行っております。
プライベートレッスンでは、更にその効果を感じることができます。
ピラティスを通じてご自分自身の身体に向き合い、心身ともに美しく健康になりましょう。
お会いできます日を楽しみにしております。
